Опитайте се да не гледате клавиатурата. В началото ще е трудно, но с напредването на упражненията ще откривате, че става все по-лесно и пръстите Ви ще започнат да се движат без съзнателно да решавате кой пръст съответства на кой клавиш.
Докато се учите, гледайте над клавиатурата, за да видите кой пръст да използвате. Не се страхувайте от грешки — при грешен клавиш програмата ще Ви покаже верния. Правилният клавиш се оцветява в зелено, грешният — в червено.
Опитвайте се веднага да прилагате новите си знания в ежедневната работа с компютър — няма по-добър начин да се научите да пишете.
Съставете си график. Без установен режим на учене твърде лесно се намират извинения да не се упражнявате.
Следете броя на грешките, които правите, и се съсредоточете върху тяхното намаляване при бъдещи тестове, вместо върху увеличаване на скоростта. Крайният резултат ще бъде повишена производителност.
Може да е полезно да произнасяте тихо името на клавиша в момента на натискането му. Не позволявайте на грешките да Ви обезкуражат — десетопръстното писане е умение, което се усвоява с упражнения.
Бъдете търпеливи. Щом научите правилните съответствия между пръстите и клавишите, скоростта и точността ще дойдат по естествен път.
Движете само пръста, необходим за натискане на даден клавиш. Не позволявайте на останалите пръсти да се отдалечават от клавишите на изходния ред.
Пръстите Ви трябва да са върху клавишите на изходния ред, а ръцете — под същия ъгъл като клавиатурата. Не позволявайте на китките си да се отпускат върху бюрото или клавиатурата.
Повтаряйте всяко упражнение по няколко пъти, докато останете доволни от уменията си на писане.
Не блъскайте клавишите. Опитайте се да използвате възможно най-малко сила. Почивайте между думите, като отпускате всичките десет пръста върху повърхността на клавишите.
За да отпочине ръката, без да активирате клавиши, отпуснете всичките пет пръста едновременно върху произволно място на клавиатурата.
Докосвайте символа на всеки клавиш леко, но отчетливо с един пръст, като внимавате да не докоснете случайно съседни клавиши.
За да активирате автоматичното повтаряне, докоснете желания клавиш и задръжте пръста. Вдигнете го, за да спрете повтарянето.
Игрите за писане са забавен начин да подобрите скоростта и точността си. Забавлявайте се, докато учите!
Упражненията за координация на пръстите и за намаляване на стреса ще спомогнат за облекчаване на напрежението и често ще Ви накарат да се усмихнете. Веселото настроение и приятната обстановка могат да направят обучението истинско удоволствие.
Уверете се, че отделяте поне 30 минути за всеки урок.
Уверете се, че държите пръстите си възможно най-близо до изходната позиция, и сведете до минимум движенията на ръцете по време на обучението.
При ученето на машинопис грешките са неизбежни — не се обезкуражавайте, ако натиснете грешен клавиш.
Опитайте се да пишете с равномерна скорост.
Повдигането на китките ще помогне на пръстите Ви да падат надолу и да натискат клавишите бързо и точно.
За превключване между главни и малки букви използвайте винаги противоположната ръка. Забележка: буквените клавиши на някои лаптоп клавиатури могат да бъдат наредени по-близо един до друг.
Проверете разстоянието си от клавиатурата. Регулирайте стола, за да избегнете честия проблем с прекалено близкото седене до клавиатурата. Нагласете ъгъла на монитора, за да намалите отблясъците.
Колкото повече се упражнявате, толкова по-добре ще пишете и толкова повече ще нараства скоростта Ви.
Ако не знаете точно къде се намира даден буквен или цифров клавиш, няма да можете да го натиснете, без да погледнете надолу към клавиатурата.
Ако е възможно, упражнявайте се на стандартна клавиатура, а не на клавиатура на лаптоп.
Нагласете клавиатурата удобно и се уверете, че е на правилната височина за Вашите пръсти.
Преди да започнете теста за скорост на писане, се уверете, че седите с изправен гръб и стъпалата плоско на пода. Дръжте лактите близо до тялото, китките прави, а предмишниците хоризонтални — и не забравяйте да правите редовни почивки.
Релаксиращи упражнения: Раздалечете максимално пръстите на двете ръце. Задръжте пет секунди, след което отпуснете. Повторете общо три пъти.
Измервайте скоростта на писане периодично — с нашия инструмент можете да следите напредъка си по отношение на скоростта и точността. Броят на думите в минута показва нивото Ви на машинопис.
Тестовете за писане измерват две неща — скорост и грешки — затова, когато правите нашия тест за скорост, не гледайте само скоростта.
Ако клавиатурата е твърде висока (столът е твърде нисък), грешките обикновено се появяват в горните редове. Ако клавиатурата е твърде ниска (столът е твърде висок), грешките обикновено се появяват в долните редове.
Релаксиращи упражнения: Поставете ръката в положение, подобно на екстензия на китката, и с помощта на другата ръка внимателно приложете натиск върху протегнатия палец назад и надолу. Задръжте пет секунди и отпуснете. Повторете по три пъти на ръка.
Може да са необходими една-две седмици, за да достигнете скорост от около 50 думи в минута, ако се упражнявате по 30–60 минути всеки ден. Бъдете търпеливи.
Разтегнете китките и пръстите, преди да започнете тест за писане.
Ако искате да улесните писането, подобрете сръчността на ръцете си. Свиренето на китара или друг инструмент, изискващ прецизност на ръцете, е чудесна помощ.
Релаксиращи упражнения: Протегнете двете ръце напред, събрали пръсти, и очертайте кръгове с ръцете си, въртейки ги в китката. Пет кръга в едната посока, след това пет в обратната.
Разговаряйте с приятелите и семейството си.
Завършете всеки урок, след което опитайте тест за скорост.
Когато се учите да пишете, от първостепенно значение е да се придържате към редовен график на упражненията — иначе пръстите Ви ще започнат да губят мускулната си памет.
Релаксиращи упражнения: Протегнете ръцете напред с длани надолу. Повдигнете ръцете, сякаш карате някого да спре. С другата ръка натиснете дланта на вдигнатата ръка. Задръжте натиска пет секунди, след което отпуснете. Повторете по три пъти на ръка.
Ако се научите да пишете бързо, докато гледате клавиатурата, ще продължавате да имате затруднения с правописни грешки и диктовка в реални ситуации, тъй като няма да виждате грешките на екрана.
Наметнете кърпа върху ръцете си, докато пишете.
Започнете бавно и усвоете цялата клавиатура, преди да се стремите към висока скорост.
Ако писането Ви причинява болка, спрете незабавно и си починете.
Ако се обучавате в работна среда, опитайте да се договорите с работодателя за по-спокойни часове от деня, посветени на обучението — той ще се възползва пряко от новите Ви умения.
Препоръчително е да избягвате продължителното оставане в едно и също положение. Разнообразявайте деня, като редувате задачите, когато е възможно.
Може да Ви помогне будилник или напомняне, което да Ви сигнализира да направите почивка от клавиатурата.
Релаксиращи упражнения: Протегнете ръката напред с дланта надолу. Отпуснете ръката надолу в китката. С дланта на другата ръка приложете натиск върху задната страна на отпуснатата ръка. Задръжте пет секунди, след което отпуснете. Повторете по три пъти на ръка.
С нарасналото използване на компютри — както на работното място, така и у дома — травмата от повтарящи се движения все по-често се свързва с работата с клавиатура.
За да намалите риска от подобни наранявания, спазвайте препоръките за правилна стойка, техника на писане и организация на работното място, и правете редовни почивки.
Китките, лактите и клавиатурата трябва да са в една и съща хоризонтална равнина и под ъгъл от 90 градуса спрямо горната част на ръцете. Горната ръб на екрана трябва да е приблизително на нивото на очите.
Не гледайте клавиатурата, когато пишете. Просто плъзнете пръстите, докато намерят маркираните клавиши на изходния ред. Не блъскайте клавишите — прилагайте възможно най-малко сила.
Успехът и усъвършенстването зависят от решимостта Ви да продължите с десетопръстното писане след завършване на обучението. За колебаещите се — имайте предвид, че вложеното учебно време ще бъде компенсирано само за няколко седмици благодарение на повишената производителност.
Трябва да се научите и да използвате основните клавиши заедно с Ctrl и Alt — това е изключително полезно за клавишни комбинации.
Практикуването в реални ситуации е отличен начин за по-нататъшно усъвършенстване на уменията и изграждане на увереност.
Включете редовни упражнения с “тестове за скорост” в графика си, за да подобрявате скоростта на писане.
Как да поддържате добра ергономия при компютърно писане с докосване
Поддържането на добра ергономия по време на компютърно писане с докосване е ключово за предотвратяване на дискомфорт и травми, свързани с повтарящи се движения. Ето няколко важни съвета, които ще ви помогнат да оптимизирате работната си среда и да се грижите за здравето си.
Правилна позиция на тялото
Седнете удобно с гръбнак изправен и раменете отпуснати. Мониторът трябва да бъде на нивото на очите, така че да не се налага да навеждате главата си напред или надолу. Разстоянието между очите и екрана трябва да бъде около 50-70 см, за да се избегне напрежение на очите.
Коректна настройка на клавиатурата и мишката
Поставете клавиатурата на височина, така че ръцете ви да са под ъгъл от 90 градуса, когато пишете. Ръцете трябва да са в състояние да се движат леко и свободно, без напрежение. Мишката трябва да бъде близо до клавиатурата, така че да можете да я достигате лесно без да разширявате прекомерно ръката си.
Използване на ергономични аксесоари
Инвестирайте в ергономични аксесоари, като подложка за китки или ергономична клавиатура, които могат да помогнат за намаляване на натоварването върху китките и ръцете. Подложките за китки трябва да бъдат меки и да предлагат добра подкрепа, без да причиняват натиск.
Правилна поза на ръцете и пръстите
Дръжте ръцете си в естествено положение, с леко извити пръсти над клавишите. Избягвайте да натискате клавишите с прекомерна сила, което може да доведе до умора. Поддържайте правилна техника на писане, като използвате всички пръсти и се уверите, че движенията са плавни и равномерни.
Правете редовни почивки
Спазвайте принципа на 20-20-20: на всеки 20 минути работа на компютър, погледнете нещо на разстояние от 20 фута (около 6 метра) за поне 20 секунди. Това ще помогне да се намали напрежението на очите и да се предотвратят мускулни спазми.
Следването на тези ергономични съвети ще ви помогне да създадете здравословна и комфортна работна среда, което е от съществено значение за ефективността и дългосрочното благосъстояние. Правилната ергономия не само подобрява продуктивността, но и предотвратява здравословни проблеми, свързани с дългото време прекарано пред компютъра.