Intenteu no mirar el teclat. Al principi serà difícil, però a mesura que avanceu en els exercicis, veureu que es fa més fàcil i els vostres dits començaran a moure's sense que decidiu consciència quin dit correspon a quina tecla.
Mentre apreneu a escriure, mireu per sobre del teclat per veure quin dit heu d'usar. No tingueu por d'equivocar-vos; si ho feu, el programa us mostrarà la tecla correcta. Si la tecla és correcta, es mostra en verd; si és incorrecta, en vermell.
Intenteu aplicar els coneixements adquirits en les vostres activitats informàtiques diàries; no hi ha millor manera d'aprendre mecanografia.
Establiu un horari. Si no establiu un horari d'aprenentatge, és molt fàcil trobar excuses per no practicar.
Fixeu-vos en el nombre d'errors que cometeu i concentreu-vos a reduir-los en les proves futures en lloc d'augmentar la velocitat de mecanografia. El resultat final serà una major productivitat.
Pot ser útil dir en veu baixa el nom de la tecla mentre la premeu. No deixeu que els errors us desanimin; la mecanografia al tacte és una habilitat que es pot aprendre amb la pràctica.
Sigueu pacients. Un cop apresos els patrons correctes de tecleig amb cada dit, la velocitat i la precisió arriben de manera natural.
Moveu només el dit necessari per prémer una tecla. No permeteu que altres dits s'allunyin de les seves tecles de repòs assignades.
Els vostres dits han d'estar sobre les tecles de la fila de repòs i les mans han d'inclinar-se al mateix angle que el teclat. No deixeu que els canells s'enfonsin i reposen sobre la taula o el teclat.
Practiqueu cada exercici diverses vegades fins que estigueu satisfets amb les vostres habilitats de mecanografia.
No colpegeu les tecles. Intenteu usar la mínima força possible. Relaxeu-vos entre paraules reposant els deu dits sobre la superfície de les tecles.
Per reposar una mà sense activar tecles, deixeu caure els cinc dits simultàniament en qualsevol lloc de la superfície del teclat.
Toqueu suaument però amb claredat el símbol de cada tecla amb un dit a la vegada, tenint cura de no tocar accidentalment tecles no desitjades.
Per activar la repetició automàtica, toqueu i mantingueu premut un dit sobre la tecla desitjada. Aixequeu el dit per aturar la repetició automàtica.
Els jocs de mecanografia són una manera divertida de millorar la velocitat i la precisió. Divertiu-vos mentre apreneu!
Els exercicis de coordinació dels dits i els exercicis de reducció de l'estrès ajuden a reduir la tensió i sovint fan que us poseu a somriure. Un estat d'ànim alegre i un entorn agradable poden fer que l'aprenentatge sigui divertit.
Assegureu-vos de dedicar almenys 30 minuts a cada lliçó.
Assegureu-vos de mantenir els dits el més a prop possible de la posició de repòs i minimitzeu els moviments de les mans mentre apreneu.
Aprendre a escriure consisteix a cometre errors, de manera que no us desanimeu si premeu la tecla equivocada.
Intenteu escriure a una velocitat constant.
Aixecar els canells ajuda a assegurar-vos que els dits puguin baixar ràpidament i prémer les tecles amb precisió.
Per alternar entre majúscules i minúscules, useu sempre la mà contrària. Nota: les lletres en alguns teclats portàtils poden estar més juntes.
Comproveu la vostra distància respecte al teclat. Ajusteu la cadira per evitar un problema habitual: seure massa a prop del teclat. Ajusteu l'angle del monitor per minimitzar els reflexos.
Com més practiqueu, millor escriureu i més alta serà la vostra velocitat.
A menys que sapigueu exactament on es troba una lletra o una tecla numèrica, no podreu escriure-la sense mirar el teclat.
Si és possible, intenteu practicar amb un teclat estàndard i no amb un teclat de portàtil.
Estigueu còmodes amb el vostre teclat i assegureu-vos que es trobi a l'alçada adequada per als vostres dits.
Abans de començar la prova de velocitat, assegureu-vos que esteu asseguts rectes, amb els peus plans a terra. Mantingueu els colzes a prop del cos, els canells rectes i els avantbraços horitzontals, i recordeu fer pauses regularment.
Exercicis de relaxació: Estireu els dits de les dues mans ben separats. Manteniu la posició cinc segons i relaxeu. Repetiu-ho tres vegades en total.
Mesureu periòdicament la vostra velocitat de mecanografia; amb la nostra eina podeu comprovar el vostre progrés tant en velocitat com en precisió mentre apreneu. El nombre de paraules per minut indica el vostre nivell de mecanografia.
Les proves de mecanografia mesuren dues coses: la velocitat i els errors; per tant, quan feu la nostra prova de velocitat, no mireu únicament la velocitat.
Si el teclat és massa alt (cadira massa baixa), els errors tendeixen a produir-se a les files superiors del teclat. Si el teclat és massa baix (cadira massa alta), els errors tendeixen a produir-se a les files inferiors del teclat.
Exercicis de relaxació: Col·loqueu la mà en una posició similar a l'extensió del canell, i apliqueu suaument pressió amb l'altra mà sobre el polze estès en una direcció cap enrere i cap avall. Manteniu la posició cinc segons i relaxeu. Repetiu-ho tres vegades per mà.
Pot ser que necessiteu una o dues setmanes per arribar a una velocitat d'unes 50 paraules per minut si practiqueu 30-60 minuts cada dia. Sigueu pacients.
Estireu els canells i els dits abans de començar una prova de mecanografia.
Si voleu facilitar la mecanografia, hauríeu de millorar la vostra destresa. Ajuda tocar la guitarra o un altre instrument que requereixi l'ús de les mans.
Exercicis de relaxació: Estireu els dos braços cap als costats amb els dits junts i dibuixeu un cercle amb les mans, girant-les pel canell. Cinc cercles en una direcció i cinc en la direcció contrària.
Xategeu amb amics i familiars.
Acabeu cada lliçó i després proveu una prova de velocitat.
Quan apreneu a escriure, és molt important que mantingueu un horari regular de pràctica, o els vostres dits començaran a perdre la memòria muscular.
Exercicis de relaxació: Estireu els braços cap als costats amb els palmells cap avall. Aixequeu les mans com si li diguéssiu a algú que s'aturi. Amb la mà contrària, apliqueu pressió al palmell de la mà aixecada. Manteniu la pressió cinc segons i relaxeu. Repetiu-ho tres vegades per mà en total.
Si apreneu a escriure ràpid mirant el teclat, continuareu tenint dificultats amb els errors ortogràfics i el dictat quan us trobeu en situacions de mecanografia reals, perquè no podreu veure els errors a la pantalla.
Poseu una tovallola de mà sobre les mans mentre escriviu.
Comenceu despai i apreneu tot el teclat abans d'aprendre a escriure ràpid.
Si la mecanografia us causa dolor, atureu-vos immediatament i feu una pausa.
Si apreneu en un entorn laboral, intenteu negociar amb el vostre empresari un moment tranquil del dia per dedicar-lo als vostres estudis; el vostre empresari es beneficiarà directament de les vostres noves habilitats.
És convenient evitar romandre en una mateixa posició durant períodes prolongats. Distribuïu la jornada alternant tasques sempre que sigui possible.
Pot ser útil usar una alarma per recordar-vos que heu de fer una pausa del teclat.
Exercicis de relaxació: Estireu el braç cap al costat amb el palmell cap avall. Deixeu caure la mà pel canell cap avall. Amb el palmell de la mà contrària, apliqueu pressió a la part posterior de la mà caiguda. Manteniu la pressió cinc segons i relaxeu. Repetiu-ho tres vegades per mà.
A mesura que l'ús de l'ordinador ha augmentat tant a la feina com a casa en els darrers anys, la lesió per esforç repetitiu s'ha associat amb l'ús del teclat.
Per reduir el risc de patir lesions per sobrecàrrega, hauríeu de seguir les millors pràctiques en postura, tècnica, configuració del lloc de treball i fer pauses regulars.
Els canells, els colzes i el teclat han d'estar en el mateix pla horitzontal i en un angle de 90 graus respecte als braços superiors. La part superior de la pantalla hauria d'estar a l'altura dels ulls.
No mireu el teclat mentre escriviu. Simplement llisqueu els dits fins que trobin les marques de la fila de repòs. No colpegeu les tecles. Intenteu usar la mínima força possible.
L'èxit i la millora depenen de la vostra determinació per continuar amb la mecanografia al tacte un cop hàgiu acabat d'aprendre. Per a aquells que puguin dubtar, tingueu en compte que recuperareu amb escreix el temps d'aprenentatge en poques setmanes gràcies a l'augment de la productivitat.
També hauríeu d'aprendre a usar les tecles principals juntament amb les tecles Ctrl i Alt; és molt útil per als dreceres de teclat.
Practicar en situacions de la vida real és una excel·lent manera de potenciar les vostres habilitats i guanyar confiança.
Programeu pràctiques regulars amb “Proves de velocitat” per millorar la vostra velocitat de mecanografia.
Escriptura Tàctil: Beneficis per a la Salut Mental
L’escriptura tàctil, la tècnica de mecanografiar sense mirar el teclat, és coneguda principalment per la seva capacitat per millorar la velocitat i la precisió en l’escriptura. No obstant això, aquesta habilitat també ofereix importants beneficis per a la salut mental. A continuació, explorem com l’escriptura tàctil pot influir positivament en el benestar psicològic.
Reducció de l’Estrès
L’escriptura tàctil pot ajudar a reduir l’estrès mitjançant la millora de l’eficiència en la mecanografia. La capacitat de mecanografiar ràpidament i amb precisió redueix la frustració associada amb errors constants i revisions freqüents. Aquesta fluïdesa en l’escriptura contribueix a una sensació de control i eficàcia, que pot disminuir els nivells d’estrès.
Millora de la Concentració
La pràctica de l’escriptura tàctil exigeix concentració i coordinació. En convertir l’escriptura en una habilitat automàtica, el cervell pot dedicar-se completament al contingut creatiu o analític, millorant la capacitat de concentració. Aquesta millora en la concentració pot reduir la sensació de sobrecàrrega mental i ajudar a gestionar millor les tasques.
Estimulació Cognitiva
L’escriptura tàctil estimula diverses funcions cognitives, com la coordinació mà-ulls i la memòria muscular. Aquest entrenament mental pot mantenir el cervell actiu i agut, contribuint a una millor salut cognitiva. L’activitat cognitiva constant és beneficiosa per a la salut mental, ajudant a prevenir el deteriorament cognitiu amb l’edat.
Foment de la Creativitat
L’escriptura tàctil facilita l’expressió fluida i immediata de les idees. Aquesta capacitat de transitar les idees al paper de manera ràpida i sense interrupcions pot fomentar la creativitat i ajudar a desbloquejar el pensament creatiu. La possibilitat de plasmar idees sense limitacions tècniques promou un sentiment de realització i benestar.
Reducció de la Fatiga Mental
Amb una millor eficiència en l’escriptura, la fatiga mental associada amb la mecanografia ineficient es redueix. Menys esforç mental dedicat a la mecanografia significa més energia per dedicar a altres aspectes del treball o de la vida personal, ajudant a mantenir un equilibri saludable i a evitar el desgast mental.
Augment de la Seguretat i la Confiança
Dominar l’escriptura tàctil proporciona una sensació de competència i confiança en les tasques d’escriptura. Aquesta seguretat en les pròpies habilitats ajuda a reduir l’ansietat relacionada amb el rendiment i a augmentar l’autoestima, contribuint a una millor salut mental general.
En conclusió, l’escriptura tàctil ofereix nombrosos beneficis per a la salut mental, incloent la reducció de l’estrès, la millora de la concentració, l’estimulació cognitiva, el foment de la creativitat, la reducció de la fatiga mental i l’augment de la confiança. Integrar l’escriptura tàctil a la rutina diària pot contribuir significativament al benestar psicològic i a una vida més equilibrada i satisfactòria.