Mēģiniet neskatīties uz tastatūru. Sākumā būs grūti, taču vingrinoties jums kļūs vieglāk un pirksti sāks kustēties paši, bez apzinātas domāšanas par to, kurš pirksts atbilst kuram taustiņam.
Mācoties rakstīt, skatieties ekrānā, lai redzētu, kurš pirksts jāizmanto. Nebaidieties kļūdīties – ja kļūdīsieties, programma parādīs pareizo taustiņu. Ja taustiņš ir pareizs, tas kļūst zaļš, ja nepareizs – sarkans.
Nekavējoties mēģiniet ieviest jauniegūtās zināšanas kā daļu no ikdienas darbībām datorā – labāka metode mācīties rakstīt neeksistē.
Izveidojiet grafiku. Ja vien jums nav izveidots mācību grafiks, ir pārāk viegli atrast iemeslu, lai nevingrinātos.
Sekojiet pieļauto kļūdu skaitam un koncentrējieties uz to samazināšanu nākamajos testos, nevis uz ātruma palielināšanu. Gala rezultāts būs augstāka produktivitāte.
Var palīdzēt, ja klusām izrunāsiet taustiņa nosaukumu brīdī, kad to nospiežat. Nepadodieties kļūdu dēļ – aklā rakstīšana ir prasme, ko var apgūt ar praksi.
Esiet pacietīgi. Tiklīdz pareizās pirkstu kustības ir iemācītas, ātrums un precizitāte rodas pašas no sevis.
Kustiniet tikai to pirkstu, kurš nepieciešams taustiņa nospiešanai. Neļaujiet pārējiem pirkstiem klīst prom no mājas rindas taustiņiem.
Pirkstiem jāatrodas uz mājas rindas taustiņiem un rokām jābūt tajā pašā leņķī kādā ir tastatūra. Neļaujiet locītavām kļūt slinkām un balstīties uz galda vai tastatūras.
Katru vingrinājumu veiciet vairākas reizes, līdz esat apmierināts ar savām rakstīšanas prasmēm.
Nesitiet taustiņus! Mēģiniet izmantot pēc iespējas mazāk spēka. Atpūtieties starp vārdiem, novietojot visus desmit pirkstus uz tastatūras virsmas.
Lai atpūtinātu roku, neuzspiežot taustiņus, vienlaikus nometiet visus piecus pirkstus jebkur uz tastatūras virsmas.
Katru taustiņu spiediet viegli, bet izteiksmīgi ar vienu pirkstu, uzmanot, lai nejauši nespiestu blakus taustiņus.
Lai aktivizētu automātisko atkārtošanu, pieskarieties un turiet vienu pirkstu uz vajadzīgā taustiņa. Paceliet pirkstu, lai apturētu automātisko atkārtošanu.
Rakstīšanas spēles ir jautrs veids, kā uzlabot rakstīšanas ātrumu un precizitāti. Izbaudiet mācīšanos!
Pirkstu koordinācijas un relaksācijas vingrinājumi palīdz mazināt spriedzi un bieži vien liek pasmaidīt. Pozitīva noskaņa un patīkama vide var padarīt mācīšanos jautrāku.
Nodrošiniet, lai katrai nodarbībai veltītu vismaz 30 minūtes.
Nodrošiniet, ka pirksti atrodas pēc iespējas tuvāk mājas pozīcijai, un minimizējiet roku kustības mācīšanās laikā.
Rakstīšanas mācīšanās nozīmē kļūdīšanos, tāpēc nepadodieties, ja nospiedāt nepareizo taustiņu.
Mēģiniet rakstīt ar vienmērīgu ātrumu.
Paceltas locītavas palīdzēs nodrošināt, ka pirksti var ātri un precīzi nospiest taustiņus.
Lai pārslēgtos starp lielajiem un mazajiem burtiem, vienmēr izmantojiet pretējo roku. Piezīme: uz dažu klēpjdatoru tastatūrām burti var būt novietoti tuvāk viens otram.
Pārbaudiet attālumu no tastatūras. Pielāgojiet krēslu, lai izvairītos no biežas problēmas – pārāk tuvas sēdēšanas pie tastatūras. Pielāgojiet monitora leņķi, lai samazinātu atspīdumu.
Jo vairāk praktizēsieties, jo labāk rakstīsiet un jo lielāks būs jūsu ātrums.
Ja vien jūs precīzi nezināt, kur atrodas burts vai cipars, jūs nevarēsiet to ierakstīt, neskatoties uz tastatūru.
Ja iespējams, mēģiniet vingrināties uz parastās tastatūras, nevis klēpjdatora tastatūras.
Jūtieties ērti pie tastatūras un pārliecinieties, ka tā atrodas pareizā augstumā jūsu pirkstiem.
Pirms sākat ātruma testu, pārliecinieties, ka sēžat taisni un ka kājas atrodas uz grīdas. Turiet elkoņus tuvu ķermenim, locītavas taisnas un apakšdelmus horizontāli, un neaizmirstiet regulāri atpūsties.
Relaksācijas vingrinājumi: Plaši izpletiet abu roku pirkstus. Turiet tā piecas sekundes, tad atslābinieties. Atkārtojiet trīs reizes.
Regulāri mēriet savu rakstīšanas ātrumu – ar mūsu rīku varat sekot progresam gan ātrumā, gan precizitātē. Vārdu skaits minūtē norāda jūsu rakstīšanas līmeni.
Rakstīšanas testi mēra divas lietas – ātrumu un kļūdas, tāpēc, veicot ātruma testu, neskatieties tikai uz ātrumu.
Ja tastatūra ir pārāk augstu (krēsls pārāk zems), kļūdas parasti rodas augšējās tastatūras rindās. Ja tastatūra ir pārāk zemu (krēsls pārāk augsts), kļūdas parasti rodas apakšējās tastatūras rindās.
Relaksācijas vingrinājumi: Novietojiet roku līdzīgi kā plaukstas locītavas pagarinājuma pozīcijā un ar otru roku maigi spiediet uz pagarinātā īkšķa atpakaļ un uz leju. Turiet piecas sekundes, tad atslābinieties. Atkārtojiet trīs reizes katrai rokai.
Var būt vajadzīga nedēļa vai divas, lai sasniegtu ~50 vārdus minūtē, ja dienā veltīsiet 30–60 minūtes. Esiet pacietīgi.
Izstiepiet locītavas un pirkstus pirms ātruma testa sākšanas.
Ja vēlaties rakstīt vieglāk, vajadzētu uzlabot veiklību. Palīdz ģitāras vai cita instrumenta spēlēšana, kas prasa roku darbību.
Relaksācijas vingrinājumi: Izstiepiet abas rokas uz āru ar savilktiem pirkstiem un zīmējiet apļus ar rokām, kustinot locītavas. Pieci apļi vienā virzienā, tad pieci pretējā virzienā.
Tērzējiet ar draugiem un ģimeni.
Pabeidziet katru nodarbību, tad izmēģiniet ātruma testu.
Mācoties rakstīt, ir ārkārtīgi svarīgi ievērot vienmērīgu vingrināšanās grafiku, citādi pirksti sāks zaudēt muskuļu atmiņu.
Relaksācijas vingrinājumi: Turiet rokas uz āru ar plaukstām vērstām uz leju. Paceliet rokas augšup, it kā kādam liekot apstāties. Ar pretējo roku spiediet uz paceltās rokas plaukstu. Turiet spiedienu piecas sekundes, tad atslābinieties. Atkārtojiet trīs reizes katrai rokai.
Ja mācāties rakstīt ātri, skatoties uz tastatūru, jums arī turpmāk būs grūtības ar pareizrakstību un diktātu reālās rakstīšanas situācijās, jo neredzēsiet ekrānā pieļautās kļūdas.
Pārklājiet rokas ar dvieli rakstīšanas laikā.
Sāciet lēni un apgūstiet visu tastatūru, pirms sākat vingrināties ātrumā.
Ja rakstīšana izraisa sāpes, nekavējoties pārtrauciet un atpūtieties.
Ja mācāties darba vidē, mēģiniet vienoties ar darba devēju par klusu laiku dienā, ko veltīt mācībām – jūsu darba devējs tieši gūs labumu no jūsu jaunajām prasmēm.
Vēlams izvairīties no ilgas uzturēšanās vienā pozīcijā. Mainiet uzdevumus dienas laikā, kad vien iespējams.
Var palīdzēt taimeris vai atgādinājums, lai neaizmirstu atpūsties no tastatūras.
Relaksācijas vingrinājumi: Turiet roku uz āru ar plaukstu vērstu uz leju. Nolaidiet roku locītavā uz leju. Ar pretējās rokas plaukstu spiediet uz nolaisttās rokas muguras. Turiet spiedienu piecas sekundes, tad atslābinieties. Atkārtojiet trīs reizes katrai rokai.
Tā kā datoru lietošana gan darbā, gan mājās pēdējos gados ir pieaugusi, atkārtoto kustību savainojumi ir sākuši asociēties ar tastatūras lietošanu.
Lai samazinātu pārslodzes savainojumu risku, jāievēro labākā prakse attiecībā uz pozu, tehniku, darba vietas iekārtojumu un regulārām pauzēm.
Jūsu locītavām, elkoņiem un tastatūrai jābūt vienā horizontālajā plaknē un 90 grādu leņķī pret augšdelmiem. Ekrāna augšmalas augstumam jāatbilst acu līmenim.
Neskatieties uz tastatūru rakstīšanas laikā. Vienkārši virziet pirkstus līdz tie atrod mājas rindas atzīmes. Nesitiet taustiņus. Mēģiniet izmantot pēc iespējas mazāk spēka.
Panākumi un progress ir atkarīgi no jūsu apņēmības turpināt aklo rakstīšanu arī pēc mācību beigām. Tiem, kuri šaubās, vērts apdomāt, ka dažās nedēļās palielinātas produktivitātes dēļ mācībām pavadītais laiks tiks atgūts ar uzviju.
Vajadzētu arī iemācīties izmantot galvenos taustiņus kopā ar Ctrl un Alt – tas ir ļoti noderīgi tastatūras saīsnēm.
Vingrināšanās reālās dzīves situācijās ir lielisks veids, kā tālāk attīstīt savas prasmes un stiprināt pārliecību par savām spējām.
Ieplānojiet regulāru vingrināšanos ar “Ātruma testiem”, lai uzlabotu rakstīšanas ātrumu.
Kā pareiza aklā rakstīšana var mazināt roku nogurumu?
Pareiza aklā rakstīšana ir būtiska ne tikai ātruma un precizitātes uzlabošanai, bet arī roku noguruma mazināšanai. Rakstot ilgstoši, ir svarīgi ievērot labu ergonomiku un pareizu tehniku, lai izvairītos no pārslodzes un diskomforta, kas var rasties gan plaukstās, gan rokās.
Vienmērīgs slodzes sadalījums: Aklā rakstīšana izmanto visus desmit pirkstus, kas nozīmē, ka slodze tiek vienmērīgi sadalīta pa visu roku. Tas samazina pārslodzi uz konkrētiem pirkstiem, piemēram, īkšķiem vai rādītājpirkstiem, kas bieži tiek pārāk intensīvi izmantoti, rakstot ar skatīšanos. Tā rezultātā roku muskuļi un cīpslas tiek mazāk nogurdinātas, kas palīdz novērst sāpes un diskomfortu.
Labāka stāja un pozicionēšana: Pareiza aklās rakstīšanas tehnika arī veicina labāku stāju. Kad rakstītājs neskatās uz tastatūru, viņš var saglabāt optimālu ķermeņa pozīciju, sēžot taisni un noturot rokas dabiski un ērti uz tastatūras. Tas palīdz izvairīties no nepareizām kustībām vai pozām, kas var izraisīt nogurumu vai pat traumas ilgtermiņā.
Muskuļu atmiņa: Aklā rakstīšana balstās uz muskuļu atmiņu, kas ļauj pirkstiem automātiski atrast pareizos taustiņus bez piepūles. Kad muskuļi ir izstrādājuši šo atmiņu, rakstīšana kļūst daudz plūstošāka un dabiska. Tas novērš nepieciešamību spiest taustiņus ar spēku vai veikt liekas kustības, kas var izraisīt muskuļu nogurumu un sāpes.
Ergonomiski tastatūras lietošanas paradumi: Aklās rakstīšanas tehnikas apguve bieži vien iet roku rokā ar pareizu ergonomikas principu ievērošanu. Tas ietver pareizu tastatūras augstumu, rokas balstu izmantošanu un pārtraukumu veikšanu, kas viss palīdz samazināt roku nogurumu.
Mazāks spiediens uz plaukstām un pirkstiem: Izmantojot pareizu aklās rakstīšanas tehniku, pirksti tiek izmantoti viegli un bez pārmērīga spiediena uz taustiņiem. Tas samazina slodzi uz pirkstiem un plaukstas locītavām, samazinot nogurumu un palīdzot novērst tādas problēmas kā karpālā kanāla sindroms.
Noslēgumā, pareiza aklā rakstīšana ir efektīvs veids, kā samazināt roku nogurumu. Tā ļauj vienmērīgi sadalīt slodzi, uzturēt labu stāju un izmantot muskuļu atmiņu, padarot rakstīšanu ne tikai ātrāku, bet arī komfortablāku un veselīgāku ilgtermiņā.