Мэдрэгчтэй дэлгэцтэй ажиллах үеийн эргономикийн зөвлөмжүүд
Мэдрэгчтэй дэлгэцтэй ажиллах нь орчин үеийн технологийн нэгэн чухал хэсэг болсон. Гэхдээ энэ төрлийн төхөөрөмжүүдийг удаан хугацаагаар буруу ашиглах нь гар, бугуй, мөр болон нуруунд ачаалал өгч, эрүүл мэндийн асуудлууд үүсгэж болзошгүй. Тиймээс мэдрэгчтэй дэлгэцтэй ажиллахдаа эргономикийн зөвлөмжүүдийг дагах нь чухал.
Дэлгэцийн байрлал
Мэдрэгчтэй дэлгэцийг зөв байрлуулах нь чухал. Дэлгэц нь нүдний түвшинд байрлаж байх хэрэгтэй. Энэ нь хүзүү, нурууны ачааллыг бууруулахад тусална. Дэлгэцийг хэт доор эсвэл хэт өндөрт байрлуулах нь хүзүү болон нуруунд ачаалал үүсгэх эрсдэлтэй.
Гар ба бугуйн байрлал
Мэдрэгчтэй дэлгэцтэй ажиллах үед гар болон бугуйг зөв байрлуулах нь чухал. Гар болон бугуй нь байгалийн байрлалд байх ёстой бөгөөд дэлгэцийг хүрэхийн тулд хэт их сунгах, эргүүлэх шаардлагагүй байх хэрэгтэй. Гар, бугуйнд тааламжгүй байдал мэдрэгдвэл амраах эсвэл байрлалыг өөрчлөх нь зүйтэй.
Амралтын завсарлага авах
Удаан хугацаанд мэдрэгчтэй дэлгэцтэй ажиллах нь ядаргаа үүсгэдэг. Тиймээс тогтмол завсарлага авч, биеийн хөдөлгөөн хийх нь чухал. 20 минут тутамд 20 секундын завсарлага авч, нүдээ амрааж, биеийн хөдөлгөөн хийхийг зөвлөдөг.
Зөв зогсолт болон суулт
Мэдрэгчтэй дэлгэцтэй ажиллах үед зогсох эсвэл суухдаа зөв байрлалд байх хэрэгтэй. Сандал нь нурууг дэмжих боломжтой, тохой нь 90 градусын өнцөг үүсгэж байх ёстой. Зогсох үед хоёр хөлөө жигд хуваарилах хэрэгтэй бөгөөд нэг хөлөө бага зэрэг урагш тавьж зогсох нь тохиромжтой.
Төхөөрөмжийн тохиргоо
Мэдрэгчтэй дэлгэцийн тохиргоог өөрийн хэрэгцээнд тохируулан өөрчлөх нь чухал. Жишээлбэл, мэдрэгчийн мэдрэмж, дэлгэцийн гэрэлтүүлэг, өнгөний тохиргоо зэргийг өөрчлөх нь нүд, гар, бугуйнд ирэх ачааллыг бууруулна.
Туслах хэрэгслүүд ашиглах
Эргономик гар, хулгана, дэлгэцийн суурь зэрэг туслах хэрэгслүүдийг ашиглах нь ажиллах нөхцөлийг сайжруулна. Эдгээр хэрэгслүүд нь мэдрэгчтэй дэлгэцтэй ажиллахыг илүү тав тухтай, эрүүл болгоно.
Дүгнэлт
Мэдрэгчтэй дэлгэцтэй ажиллахдаа эргономикийн зөвлөмжүүдийг дагаж, зөв байрлал, завсарлага авах, тохиргоо хийх зэрэг арга хэмжээг хэрэгжүүлснээр эрүүл мэндээ хамгаалах боломжтой. Энэ нь ажиллах үр бүтээмжийг нэмэгдүүлж, эрүүл, тав тухтай орчин бүрдүүлэхэд тусалдаг.