Tente não olhar para o teclado. No início será difícil, mas à medida que avançar nos exercícios perceberá que fica mais fácil, e os dedos começarão a mover-se sem que conscientemente decida qual dedo corresponde a qual tecla.
Enquanto aprende a digitar, olhe acima do teclado para ver qual dedo usar. Não tenha medo de cometer erros — se os cometer, o programa mostrará a tecla correta. Se a tecla estiver certa, fica verde; se estiver errada, fica vermelha.
Tente aplicar imediatamente os conhecimentos recém-adquiridos como parte das suas atividades diárias no computador; não há melhor forma de aprender a digitar.
Estabeleça um horário. A menos que defina um cronograma de aprendizagem, é muito fácil encontrar uma desculpa para não praticar.
Fique de olho no número de erros que comete e concentre-se em reduzi-los nas próximas provas, em vez de aumentar a velocidade de digitação. O resultado final será um aumento de produtividade.
Pode ser útil dizer em voz baixa o nome da tecla ao pressioná-la. Não deixe que os erros o desanimem; a digitação por toque é uma habilidade que pode ser aprendida com prática.
Seja paciente. Uma vez que os padrões corretos de dedos-teclas são aprendidos, a velocidade e a precisão ocorrem naturalmente.
Mova apenas o dedo necessário para pressionar uma tecla. Não permita que os outros dedos se afastem das suas teclas atribuídas na linha principal.
Os dedos devem estar sobre as teclas da linha principal e as mãos devem inclinar-se no mesmo ângulo do teclado. Não deixe que os pulsos fiquem preguiçosos e descansem sobre a mesa ou o teclado.
Pratique cada exercício várias vezes até estar satisfeito com as suas habilidades de digitação.
Não bata nas teclas. Tente usar o mínimo de força possível. Relaxe entre as palavras apoiando todos os dez dedos na superfície das teclas.
Para descansar a mão sem ativar teclas, solte os cinco dedos ao mesmo tempo em qualquer lugar da superfície do teclado.
Toque o símbolo de cada tecla de forma leve mas firme, com um dedo de cada vez, tendo cuidado para não pressionar acidentalmente teclas não pretendidas.
Para ativar a repetição automática, toque e mantenha um dedo sobre a tecla desejada. Levante o dedo para parar a repetição automática.
Jogos de digitação são uma forma divertida de melhorar a velocidade e a precisão. Divirta-se enquanto aprende!
Os exercícios de coordenação dos dedos e de redução do estresse ajudarão a reduzir a tensão e muitas vezes colocarão um sorriso no seu rosto. Um bom humor e um ambiente agradável podem tornar o aprendizado mais divertido.
Certifique-se de reservar pelo menos 30 minutos para cada lição.
Mantenha os dedos o mais próximo possível da posição principal e minimize os movimentos das mãos enquanto aprende.
Aprender a digitar implica cometer erros, por isso não se desanime se pressionar a tecla errada.
Tente digitar a uma velocidade constante.
Levantar os pulsos ajudará a garantir que os dedos possam descer e pressionar as teclas de forma rápida e precisa.
Para alternar entre maiúsculas e minúsculas use sempre a mão oposta. Nota: as letras em alguns teclados de laptop podem estar mais próximas umas das outras.
Verifique a sua distância em relação ao teclado. Ajuste a cadeira para evitar um problema comum — sentar demasiado perto do teclado. Ajuste o ângulo do monitor para minimizar o brilho.
Quanto mais praticar, melhor irá digitar e maior será a sua velocidade.
A menos que saiba exatamente onde está uma tecla de letra ou número, não será capaz de a digitar sem olhar para o teclado.
Se possível, tente praticar num teclado normal e não num teclado de laptop.
Esteja confortável com o seu teclado e certifique-se de que está à altura certa para os seus dedos.
Antes de começar o teste de velocidade de digitação, certifique-se de que está sentado ereto, com os pés apoiados no chão. Mantenha os cotovelos junto ao corpo, os pulsos retos e os antebraços nivelados, e lembre-se de fazer pausas regulares.
Exercícios de relaxamento: Abra os dedos de ambas as mãos o mais possível. Mantenha durante cinco segundos e depois relaxe. Repita um total de três vezes.
Certifique-se de medir periodicamente a sua velocidade de digitação — com a nossa ferramenta pode verificar o seu progresso em velocidade e precisão enquanto aprende. O número de palavras por minuto indica o seu nível de digitação.
Os testes de digitação medem duas coisas: velocidade e erros. Por isso, quando fizer o nosso teste de velocidade, não olhe apenas para a velocidade.
Se o teclado estiver muito alto (cadeira muito baixa), os erros tendem a ocorrer nas linhas superiores do teclado. Se o teclado estiver muito baixo (cadeira muito alta), os erros tendem a ocorrer nas linhas inferiores.
Exercícios de relaxamento: Coloque a mão numa posição semelhante à extensão do pulso e aplique uma suave pressão com a outra mão no polegar estendido em direção para trás e para baixo. Mantenha durante cinco segundos e relaxe. Repita três vezes por mão.
Pode ser necessária uma a duas semanas para atingir uma velocidade de ~50 palavras por minuto se praticar 30 a 60 minutos por dia. Seja paciente.
Alongue os pulsos e os dedos antes de iniciar um teste de digitação.
Se quiser facilitar a digitação, deve melhorar a sua destreza. Tocar guitarra ou outro instrumento que requeira o uso das mãos pode ajudar.
Exercícios de relaxamento: Estique os dois braços para fora com os dedos juntos e desenhe um círculo com as mãos, girando-as pelo pulso. Cinco círculos numa direção e depois cinco na direção oposta.
Converse com amigos e familiares.
Conclua cada lição e depois faça um teste de velocidade.
Ao aprender a digitar, é muito importante manter um horário constante de prática, caso contrário os dedos começarão a perder a memória muscular.
Exercícios de relaxamento: Estique os braços para fora com as palmas voltadas para baixo. Levante as mãos como se estivesse a dizer a alguém para parar. Com a mão oposta, aplique pressão na palma da mão levantada. Mantenha a pressão durante cinco segundos e relaxe. Repita um total de três vezes por mão.
Se aprender a digitar rapidamente enquanto olha para o teclado, continuará a ter dificuldade com erros de ortografia e ditado em situações reais de digitação, porque não conseguirá ver os erros no ecrã.
Coloque uma toalha de mão sobre as mãos enquanto digita.
Comece devagar e aprenda todo o teclado antes de aprender a digitar rapidamente.
Se a digitação causar dor, pare imediatamente e descanse.
Se estiver a aprender num ambiente de trabalho, tente negociar com o seu empregador um momento tranquilo do dia para se dedicar aos estudos — o empregador beneficiará diretamente das suas novas habilidades.
É aconselhável evitar ficar na mesma posição durante longos períodos. Divida o seu dia alternando tarefas sempre que possível.
Pode ajudar usar um alarme para se lembrar de fazer uma pausa no teclado.
Exercícios de relaxamento: Estique o braço para fora com a palma voltada para baixo. Deixe a mão cair ao nível do pulso. Com a palma da mão oposta, aplique pressão no dorso da mão abaixada. Mantenha a pressão durante cinco segundos e relaxe. Repita três vezes por mão.
Com o aumento do uso do computador tanto no trabalho como em casa nos últimos anos, as lesões por esforço repetitivo foram associadas ao uso do teclado.
Para reduzir o risco de desenvolver lesões por uso excessivo, deve seguir as melhores práticas em postura, técnica, configuração do posto de trabalho e fazer pausas regulares.
Os pulsos, os cotovelos e o teclado devem estar no mesmo plano horizontal e num ângulo de 90 graus em relação aos braços. A parte superior do ecrã deve estar perto do nível dos olhos.
Não olhe para o teclado ao digitar. Basta deslizar os dedos até encontrar as marcas da linha principal. Não tecle com força. Tente usar o mínimo de força possível.
O sucesso e a melhoria dependem da sua determinação em continuar com a digitação por toque após terminar de aprender. Para quem possa hesitar, considere que em poucas semanas recuperará com folga o tempo de aprendizagem graças ao aumento de produtividade.
Deve também aprender a usar as teclas principais em conjunto com as teclas Ctrl e Alt — isso é muito útil para os atalhos de teclado.
Praticar em situações da vida real é uma ótima forma de aprimorar ainda mais as suas habilidades e aumentar a sua confiança.
Agende prática regular com “testes de velocidade” para melhorar a sua velocidade de digitação.
Ergonomia e Digitação: Como Evitar Lesões Digitando por Toque
A digitação por toque é uma habilidade essencial, mas sem a ergonomia adequada, pode levar a lesões por esforço repetitivo, como a síndrome do túnel do carpo e tendinites. Aqui estão algumas dicas para evitar lesões ao digitar.
Postura Correta:
Uma postura adequada é fundamental para evitar lesões. Sente-se com as costas retas, ombros relaxados e pés firmemente plantados no chão. Mantenha os cotovelos dobrados em um ângulo de 90 graus e alinhados com o teclado.
Altura do Monitor:
O monitor deve estar ao nível dos olhos, de modo que você não precise inclinar a cabeça para cima ou para baixo. Isso ajuda a evitar a tensão no pescoço e nos ombros.
Posição das Mãos e Pulsos:
Mantenha os pulsos em uma posição neutra, ligeiramente acima do teclado, sem inclinar para cima ou para baixo. Utilizar um apoio de pulso pode ajudar a manter essa posição. Evite apoiar os pulsos na mesa enquanto digita, pois isso pode causar pressão excessiva.
Teclado Ergonômico:
Considere o uso de um teclado ergonômico, que pode ajudar a manter uma posição natural das mãos e pulsos. Esses teclados são projetados para reduzir o estresse muscular e melhorar o conforto durante a digitação.
Pausas Regulares:
Faça pausas frequentes para evitar a fadiga muscular. A cada 30 minutos, levante-se, estique-se e movimente-se. Isso ajuda a reduzir a rigidez e melhora a circulação.
Exercícios de Alongamento:
Realize exercícios de alongamento para as mãos, pulsos, braços e ombros. Flexione e estenda os dedos, circule os pulsos e estique os braços para manter a flexibilidade e reduzir a tensão muscular.
Técnica de Digitação:
Aprenda a digitar usando todos os dedos, distribuindo o esforço igualmente entre as mãos. Evite pressionar as teclas com muita força; um toque leve é suficiente para registrar as teclas.
Ambiente de Trabalho Adequado:
Certifique-se de que seu ambiente de trabalho está bem iluminado para evitar a fadiga ocular. Ajuste a cadeira, mesa e equipamentos para criar um espaço de trabalho confortável e ergonômico.
Ergonomia Mental:
Mantenha-se relaxado enquanto digita. A tensão pode levar a posturas inadequadas e esforço excessivo. Pratique técnicas de respiração e relaxamento para reduzir o estresse.
Consulte um Profissional:
Se você sentir dor ou desconforto persistente, consulte um profissional de saúde. Fisioterapeutas e ergonomistas podem fornecer orientações personalizadas para melhorar sua técnica e ambiente de trabalho.
Seguir essas dicas de ergonomia pode ajudar a prevenir lesões, melhorar seu conforto e aumentar sua eficiência ao digitar. A combinação de uma técnica adequada com um ambiente de trabalho ergonômico é a chave para uma digitação saudável e livre de dores.