Обидете се да не гледате во тастатурата. Во почетокот ќе биде тешко, но со напредувањето низ вежбите ќе забележите дека станува полесно, а прстите ќе почнат да се движат без свесно да размислувате кој прст се поврзува со кое копче.
Додека учите да пишувате, гледајте над тастатурата за да видите кој прст треба да го употребите. Не плашете се да погрешите — програмата ќе ви го покаже точното копче. Ако е точно, свети зелено, ако не — свети црвено.
Обидете се новостекнатото знаење веднаш да го примените во секојдневните компјутерски активности — нема подобар начин за учење на пишување.
Поставете распоред. Без редовно закажано вежбање лесно може да се најде изговор за прескокнување на практикувањето.
Внимавајте на бројот на грешки и концентрирајте се на нивното намалување во идните тестови наместо на зголемување на брзината. Крајниот резултат ќе биде поголема продуктивност.
Може да ви помогне тивко да го изговарате името на копчето додека го притискате. Не дозволувајте грешките да ве обесхрабрат — слепото пишување е вештина која се стекнува со вежбање.
Бидете трпеливи. Откако ќе се научат точните обрасци за притискање на копчињата, брзината и точноста се развиваат природно.
Движете го само прстот кој е потребен за да се притисне копчето. Не дозволувајте другите прсти да се отстрануваат од нивните позиции на основниот ред.
Прстите треба да бидат на копчињата на основниот ред, а рацете под ист агол како тастатурата. Не дозволувајте зглобовите да се одморат врз масата или тастатурата.
Вежбајте ја секоја вежба неколку пати додека не бидете задоволни со вашите вештини за пишување.
Не удирајте силно по копчињата. Обидете се да користите што помала сила. Одморете ги сите десет прсти врз копчињата меѓу зборовите.
За да ја одморите раката без да притискате копчиња, симнете ги сите пет прсти истовремено на произволно место на тастатурата.
Лесно, но прецизно притискајте го знакот на секое копче со по еден прст, внимавајќи да не притиснете ненамерно соседни копчиња.
За да активирате автоматско повторување, допрете и задржете еден прст на саканото копче. Подигнете го прстот за да го запрете автоматското повторување.
Игрите за пишување се забавен начин за подобрување на брзината и точноста. Забавувајте се додека учите!
Вежбите за координација на прстите и вежбите за намалување на напнатоста помагаат да се олабави тензијата и честопати предизвикуваат насмевка. Добрасположеноста и пријатната средина го прават учењето позабавно.
Обезбедете барем 30 минути за секоја лекција.
Погрижете се прстите да ги држите што поблиску до основната позиција и да ги минимизирате движењата на рацете додека учите.
Учењето на пишување неминовно вклучува грешки, па не се обесхрабрувајте ако притиснете погрешно копче.
Обидете се да пишувате со постојана брзина.
Кревањето на зглобовите ќе помогне прстите да можат брзо и точно да ги достигнуваат копчињата.
За менување помеѓу мали и големи букви, секогаш користете ја спротивната рака. Напомена: на некои лаптоп тастатури буквите можат да бидат поблиску една до друга.
Проверете го растојанието од тастатурата. Прилагодете го столот за да избегнете честа грешка — седење премногу блиску до тастатурата. Прилагодете го аголот на мониторот за да го намалите одблесокот.
Колку повеќе вежбате, толку подобро ќе пишувате и толку ќе ја зголемувате брзината.
Освен ако не знаете точно каде е одредено слово или бројка, нема да можете да го напишете без да погледнете во тастатурата.
Ако е можно, обидете се да вежбате на стандардна тастатура, а не на лаптоп тастатура.
Бидете удобни со вашата тастатура и проверете дека е на соодветна висина за вашите прсти.
Пред да започнете со тестот за брзина на пишување, проверете дека седите исправено со стапалата рамно на подот. Држете ги лактите блиску до телото, зглобовите прави, а подлактиците хоризонтално и не заборавајте да правите редовни паузи.
Вежба за релаксација: Рашириte ги прстите на двете раце широко. Задржете пет секунди, а потоа опуштете. Повторете вкупно три пати.
Не заборавајте периодично да ја мерите брзината на пишување — со нашата алатка можете да го следите напредокот во брзината и точноста додека учите. Бројот на зборови во минута го покажува вашето ниво на пишување.
Тестовите за пишување мерат две нешта — брзина и грешки, па кога ќе го правите нашиот тест, не гледајте само во брзината.
Ако тастатурата е премногу висока (столот е премногу низок), грешките почесто се јавуваат во горните редови. Ако тастатурата е премногу ниска (столот е премногу висок), грешките почесто се јавуваат во долните редови.
Вежба за релаксација: Поставете ја раката во положба слична на дорзална флексија на зглобот, а потоа нежно притиснете го исправениот палец со другата рака наназад и надолу. Задржете пет секунди и опуштете. Повторете три пати за секоја рака.
Може да бидат потребни една до две недели за да се достигне брзина од ~50 зборови во минута ако вежбате 30–60 минути секој ден. Бидете трпеливи.
Истегнете ги зглобовите и прстите пред да започнете со тестот за пишување.
Ако сакате пишувањето да ви биде полесно, подобрете ја спретноста на прстите. Помага ако свирите гитара или друг инструмент кој ги ангажира рацете.
Вежба за релаксација: Испружете ги двете раце нанадвор со зближени прсти и со рацете опишете кружница вртејќи ги во зглобот. Пет кружници во едната насока, а потоа пет во спротивната.
Разговарајте со пријателите и семејството.
Завршете ја секоја лекција, а потоа пробајте го тестот за брзина.
При учењето на пишување, суштинско е да се придржувате до редовен распоред на вежбање, инаку прстите ќе почнат да ја губат мускулната меморија.
Вежба за релаксација: Испружете ги рацете нанадвор со дланките свртени надолу. Подигнете ги рацете нагоре, како да некому кажувате да застане. Со спротивната рака притиснете ја дланката на подигнатата рака. Задржете притисок пет секунди, а потоа опуштете. Повторете вкупно три пати за секоја рака.
Ако научите да пишувате брзо додека гледате во тастатурата, ќе продолжите да имате тешкотии со правописни грешки и диктат во реалните ситуации — нема да можете да ги гледате грешките на екранот.
Ставете мала крпа преку рацете додека пишувате.
Почнете полека и научете ја целата тастатура пред да учите да пишувате брзо.
Ако пишувањето ви предизвикува болка, веднаш престанете и направете пауза.
Ако учите во работна средина, обидете се да договорите со работодавецот тивок дел од денот посветен на вашето учење — работодавецот директно ќе ги почувствува придобивките од вашите нови вештини.
Пожелно е да се избегнува долготрајно задржување во иста положба. Разбивајте го работниот ден со наизменични задачи кога е можно.
Може да ви помогне да поставите аларм кој ќе ве потсетува да направите пауза од тастатурата.
Вежба за релаксација: Испружете ја раката нанадвор со дланката свртена надолу. Свиткајте ја раката надолу во зглобот. Со дланката на спротивната рака притиснете го горниот дел на свиткана рака. Задржете притисок пет секунди, а потоа опуштете. Повторете три пати за секоја рака.
Со порастот на употребата на компјутери на работа и дома во последниве години, повредите поради повторувачки напрегања се поврзуваат и со употребата на тастатурата.
За да го намалите ризикот од такви повреди, следете ги најдобрите практики во однос на положбата, техниката, поставувањето на работната станица и правете редовни паузи.
Вашите зглобови, лакти и тастатурата треба да бидат во иста хоризонтална рамнина, под прав агол (90°) во однос на горниот дел на рацете. Горниот раб на екранот треба да биде приближно на нивото на очите.
Не гледајте во тастатурата додека пишувате. Едноставно лизгајте ги прстите додека не го пронајдете знакот на основниот ред. Не удирајте по копчињата — обидете се да користите što помала сила.
Успехот и напредокот зависат од вашата решеност да продолжите со слепото пишување откако ќе завршите со учењето. За оние кои двоумат — имајте предвид дека зголемената продуктивност ќе го надомести времето потрошено на учење за само неколку недели.
Исто така, научете да ги користите главните копчиња во комбинација со Ctrl и Alt — тоа е особено корисно за кратенки на тастатурата.
Вежбањето во реални ситуации е одличен начин дополнително да ги подобрите вештините и да ја зголемите самодовербата.
Закажувајте редовно вежбање со „тестови за брзина” за да ја подобрите брзината на пишување.
Како да избегнете повреди поврзани со долгото пишување на компјутер
Долгото пишување на компјутер може да доведе до различни здравствени проблеми, како што се синдром на карпалниот канал, болки во вратот и рамената, и замор на очите. За да ги избегнете овие повреди, важно е да примените одредени техники и прилагодувања на работното место. Еве неколку стратегии кои можат да ви помогнат да го намалите ризикот од повреди поврзани со пишување:
Правилна поставеност на тастатурата и мишот
Поставете ја тастатурата така што вашите лактеви ќе бидат под агол од 90 степени, а рацете ќе бидат во природна позиција. Мишот треба да биде на иста висина како тастатурата и доволно близу за да не морате да се протегате. Правилното поставување на овие алатки помага да се избегне напнатост и замор на рацете.
Ергономски стол и работен простор
Користете ергономски стол кој поддржува правилна позиција на телото. Вашите нозе треба да бидат целосно на подот или на подножјето, а грбот да биде поддржан од столот. Работната маса треба да биде на висина која овозможува удобна позиција за пишување и гледање на екран. Овие ергономски прилагодувања помагаат да се намали стресот на мускулите и зглобовите.
Применувајте редовни паузи
Правете редовни паузи од компјутерот, најмалку на секои 20-30 минути. Овие кратки паузи можат да вклучуваат протегање на рацете, рамената и вратот. Поминувањето време надвор од компјутерот помага да се олесни напнатоста и да се спречи заморот.
Вежбање на рацете и прстите
Редовното вежбање на рацете и прстите може да помогне во одржување на флексибилноста и силата. Вежби како што се кружни движења со зглобовите и опуштање на рацете можат да ги намалат ризиците од повреди.
Прилагодување на екранот
Поставете го екранот на висина која е во рамките на вашите очи, така што не морате да се наведнувате напред. Добрата осветленост на екранот и контрастот помагаат да се намали напрегањето на очите.
Корисете заштитна опрема
Размислете за користење на специјални подлоги за раце и ергономски тастатури кои можат да помогнат во намалување на напнатоста и непријатноста.
Со имплементирање на овие мерки, можете да го намалите ризикот од повреди поврзани со долгото пишување на компјутер и да создадете поудобна и здрава работна средина. Здравиот работен простор и добрите навики во пишување ќе придонесат за вашето општо благосостојба и продуктивност.